סדנת מיינדפולנס

למה כדאי לכם לעשות סדנת מיינדפולנס ? להלן הסיבות למה המידטציה הזאת היא בדיוק בשבילכם.

• החיים שלכם אינטנסיביים, יש עליכם המון עומס ולחץ בעבודה או בבית.
• אתם סובלים מחוסר שקט בחיים, לא מצליחים להירגע גם כשהסביבה שקטה.
• אתם סובלים מכאבים כרוניים, שפוגמים לכם בשגרה ובאיכות החיים.
• אתם מרגישים שהחיים כבדים – אתם קמים בבוקר עם מועקה, והולכים לישון איתה בלילה.
• אתם סובלים מחרדות, דאגות ומחשבות שליליות, ואתם לא מצליחים להשקיט אותם.

המחירים הנוחים בישראל ! יש לכם שאלות לגבי מיינדפולנס תרגול ? הגעתם בדיוק אל המקום הנכון !

פרופסור וויליאמס תהה עד כמה תרגול המדיטציה משמעותי בקורס MBCT?
ייתכן שהשפעת הקורס נובעת מהמפגשים הקבוצתיים, האמפתיה של המנחה והידע שמקבלים.
הוא ביצע מחקר כדי לבדוק זאת באופן מעמיק.
במחקר הוא חילק מועמדים לקורס לשתי קבוצות.
קבוצה אחת עברה קורס MBCT רגיל הכולל תרגול מדיטציית מיינדפולנס.
הקבוצה השניה עברה קורס דומה אך ללא מדיטציה.
התוצאות שהוא גילה היו ברורות מאד.
אצל הקבוצה שלא תרגלה מדיטציה הייתה ירידה בסיכוי לחזרה של דכאון, אבל רק ב 25%.